Constipation: पुरानी से पुरानी कब्ज को तोड़ सकता है ये 5 तरह का जूस, आंतों को करे साफ और मजबूत

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कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसे अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अगर इसका समय रहते इलाज नहीं किया गया तो यह बवासीर जैसी गंभीर बीमारी का रूप ले सकती है। इतना ही नहीं, जितनी अधिक देर तक कब्ज बनी रहेगी, आपका दर्द उतना ही गंभीर होगा। कभी-कभी यह पेट या आंतों के कैंसर का कारण बन सकता है। कब्ज का उपाय क्या है? कब्ज को दूर करने के लिए औषधियों में कई दवाएं और उपाय मौजूद हैं, लेकिन कई घरेलू उपचार आपको कब्ज से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

कब्ज को रोकने और इससे छुटकारा पाने में आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कब्ज़ मामले में आहार में अधिक फाइबर शामिल करने की सिफारिश की जाती है। क्या आप जानते हैं कि कई तरह के फलों का जूस (Fruit Juice For Constipation) कब्ज से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकता है?

कब्ज को रोकने के लिए पर्याप्त पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। तरल पदार्थ भी कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। आपको हाइड्रेटेड रखने के अलावा, वे आपको विभिन्न पोषक तत्व प्रदान करेंगे। हम आपको कई तरह के जूस के बारे में बता रहे हैं, जो कब्ज से निजात दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

स्थायी इलाज सेब का रस

एनसीबीआई के एक अध्ययन के अनुसार, सेब का रस विटामिन ए, सी, ई, के और फोलेट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी और फैट भी बहुत कम होता है। सेब का जूस कब्ज से लड़ने में फायदेमंद होता है। कब्ज से लड़ने के लिए सेब के रस का सेवन करें।

नाशपाती का जूस पिएं
नाशपाती के रस में विटामिन सी, के, पोटेशियम और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। नाशपाती का रस भी कब्ज दूर करने में मदद करता है। बच्चों में कब्ज के इलाज के लिए यह एक अच्छा उपाय है। बेहतर स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू का रस या सेंधा नमक मिला सकते हैं।

मुसंबी जूस
मुसंबी का जूस कब्ज के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है क्योंकि इसमें एसिड होता है, जो आंतों से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और तुरंत राहत देता है। जल्दी परिणाम के लिए, मसाले के रस में एक चुटकी नमक मिलाएं।

आलू का रस पियें
एक मेडिकल स्टडी के अनुसार प्रून जूस भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह अच्छे पाचन को बढ़ावा देता है और अपच से राहत प्रदान करता है। कब्ज से लड़ने के लिए आप सूखे आलूबुखारे का भी सेवन कर सकते हैं। पोटैशियम की मौजूदगी के कारण यह जूस हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार होता है।

कब्ज से बचने के लिए नींबू का रस पिएं
जैसा कि मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट है, नींबू का रस विटामिन सी से भरपूर होता है। नींबू आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि त्वचा के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। यह रस कब्ज को भी कम कर सकता है। आप एक कप गर्म पानी में आधे नींबू का रस मिलाकर इस ड्रिंक को बना सकते हैं। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।

अस्वीकरण: यह रिपोर्ट केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या उपचार का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें

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