ठंडी में गर्म पानी से करते हैं स्नान? जरा ठहरिए मेहरबान, नहीं तो आपको भी हो सकता है नुकसान

कई लोग इस समय ठंडे पानी से नहाना छोड़ देते हैं। बल्कि वे गर्म पानी में थोड़ा आराम ढूंढ रहे हैं। लेकिन समस्या कहीं और है। हमारे बीच कई मधुमेह रोगी हैं। गर्म पानी से नहाने से इन लोगों को परेशानी हो सकती है। इसलिए सावधान रहने की कोशिश करें।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, पूरे भारत में लगभग 7.7 करोड़ लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। ये लोग मुख्य रूप से टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित होते हैं। इनकी उम्र 25 साल से ज्यादा है। इसके अलावा करीब 2.5 करोड़ लोग प्रीडायबिटीज स्टेज में हैं। यानी भले ही उन्हें अभी तक मधुमेह न हो, लेकिन भविष्य में इसके विकसित होने का खतरा है। मधुमेह एक बहुत ही जटिल बीमारी है। इस रोग में इंसुलिन हार्मोन काम नहीं कर पाता या पर्याप्त मात्रा में नहीं बनता। तो ब्लड शुगर बढ़ जाता है भारत में मधुमेह रोगियों की इतनी बड़ी संख्या के बावजूद, कई लोग इस बीमारी के लक्षणों से अनजान हैं। अपनी बीमारी के लक्षणों को जानने के अलावा उन्हें साल में कम से कम एक बार अपनी शुगर की जांच जरूर करवानी चाहिए। ऐसे में अनशन जारी रहेगा।

गर्म पानी से नहाएं
टाइप 2 मधुमेह एक खतरनाक बीमारी है। इस रोग के होने पर आप गर्म पानी से नहा सकते हैं। यह पाया गया है कि गर्म पानी में नहाने से HBA1C काफी हद तक कम हो जाता है। ईएसडी की सालाना बैठक में यह जानकारी सामने आई। ध्यान रखें कि HbA1c केवल 3 महीने का शुगर औसत बताता है। इसलिए इस टेस्ट को नियमित रूप से कराने की जरूरत होती है। ऐसे में शुगर लेवल 6 से 7 के बीच ही रखना चाहिए। तभी मरीज को बचाया जा सकता है।

मधुमेह पैरों के लिए बुरा है
हाई ब्लड शुगर की समस्या हो सकती है। साथ ही गर्म पानी से नहाना डायबिटीज के मरीजों के पैरों के लिए और भी बुरा होता है। एनआईडीडी के मुताबिक, पानी से नहाने से पैरों की त्वचा काफी रूखी हो सकती है। इससे डायबिटीज के मरीजों को परेशानी होती है। घाव से शुरू होकर संक्रमण का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। यहां तक कि त्वचा की संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है। इसलिए आपको सावधान रहने की कोशिश करनी होगी। तभी आप ठीक रह सकते हैं।

इंसुलिन एक समस्या है
कई लोग शुगर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन लेते हैं। लेकिन यह ध्यान रखना चाहिए कि इन रोगियों को गर्म पानी से नहाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इस बारे में सीडीसी का कहना है कि गर्म पानी ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करता है। इस वजह से इन्सुलिन शरीर में जल्दी अवशोषित हो जाता है। अब अगर आप इंजेक्शन के बाद गर्म पानी से नहाते हैं तो इंसुलिन बहुत जल्दी काम करता है। तो चीनी फल कर सकते हैं। फिर समस्या। ऐसे में सीने में धड़कन, चक्कर आना, सिर घूमना, पसीना आना जैसे लक्षण दिखाई दें तो सावधान हो जाएं।

त्वचा को खराब करता है
ध्यान रहे कि गर्म पानी भी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। हो सकती है यह समस्या-
त्वचा संक्रमण
खुजली
खरोंच
शुष्क त्वचा
त्वचा की सूजन
त्वचा रूखी नहीं होना चाहती।
इसलिए गर्म पानी से नहाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें

जानकारों का कहना है कि गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए। इसकी जगह आप गुनगुने पानी से नहा सकते हैं। त्वचा पर मॉइश्चराइजर भी लगाना चाहिए। पैरों में पाउडर लगाएं। त्वचा ठीक रहेगी। अब पैरों की कोई समस्या नहीं। साथ ही कोई परेशानी होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें।