Eye Care Tips: ज्यादा टीवी देखने या मोबाइल फोन इस्तेमाल करने के अलावा आपकी आंखों के लिए !! क्या आप जानते हैं?

Eye Care Tips: ज्यादा टीवी देखने या मोबाइल फोन इस्तेमाल करने के अलावा आपकी आंखों के लिए अच्छी हैं ये 5 आदतें, क्या आप जानते हैं? बुरी आदतें जो आपकी आंखों और दृष्टि को नुकसान पहुंचाती हैं: दैनिक जीवन में हमारी कुछ गलतियां अनजाने में आंखों की शक्ति को कम कर रही हैं। डॉक्टरों की सलाह के मुताबिक अगर इस आदत से बचा जाए तो समस्या को शुरू से ही रोका जा सकता है। टीवी या मोबाइल फोन देखने के अलावा दाढ़ी खींचने की कोई आदत?

आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और खूबसूरत अंग हैं। दृष्टि के बिना जीवन की कल्पना करना कठिन है। उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होना सामान्य बात है, लेकिन इससे पहले अगर आप धुंधली दृष्टि से पीड़ित हैं, तो जटिलताएं कम नहीं होंगी।

विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे दैनिक जीवन में कई बुरी आदतें हैं जो आंखों की रोशनी कम करने में मदद करती हैं।
अगर शुरू से ही इस पर लगाम नहीं लगाया गया तो आप अपनी आंखों की रोशनी भी खो सकते हैं। समय से पहले आंखों की रोशनी कम होना डॉक्टरों को भी चिंतित करता है। उनके अनुसार समय से पहले आँखों की रौशनी कम होने के लिए मैं सीधे तौर पर ज़िम्मेदार था।

बार-बार आंख फड़कना
क्या आपको बार-बार आंखें छूने की आदत है? डॉक्टरों के मुताबिक आपको यह आदत छोड़ देनी चाहिए। आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है। हमारी आंखों के आसपास की रक्त वाहिकाएं बहुत नाजुक होती हैं और बार-बार रगड़ने से उन्हें नुकसान पहुंच सकता है। इससे आंखों के नीचे काले धब्बे या आंखों में सूजन हो सकती है। जो लोग इस आदत को लंबे समय तक नहीं बदलते उनकी आंखों की रोशनी बहुत कमजोर हो सकती है। इस समस्या को केराटोकोनस कहते हैं। साथ ही यह काम रोजाना करने से आंखों के कॉर्निया में इंफेक्शन हो जाता है। दृष्टि हानि के पीछे यह भी एक कारण है। अशुद्ध हाथों से आंखों के संपर्क को कम करना सबसे अच्छा है।

धूप का चश्मा
अब फैशन के लिए धूप के चश्मे का इस्तेमाल होता है, लेकिन बाजार से खरीदा हुआ धूप का चश्मा नहीं। विशेषज्ञ की सलाह से यूवी प्रोटेक्टर सनग्लासेज का इस्तेमाल करें। आंखों में दम है तो सनग्लासेज में इसे शामिल करें। विशेषज्ञों के अनुसार सूरज की हानिकारक किरणें आंखों और पलकों दोनों को नुकसान पहुंचाती हैं। नतीजतन, मोतियाबिंद, पलक कैंसर, फोटोकैराइटिस, मैकुलर अपघटन इत्यादि हो सकते हैं।

धूम्रपान करने के लिए
अध्ययनों के अनुसार, मोतियाबिंद, ड्राई आई, डायबिटिक रेटिनोपैथी, यूवाइटिस जैसी आंखों की समस्याओं के पीछे धूम्रपान एक प्रमुख कारक पाया गया है। डॉक्टरों के मुताबिक धूम्रपान करने वाले लोगों में आंखों की रोशनी जाने की संभावना चार गुना ज्यादा होती है। दिल ही नहीं आंखों को भी धुंआ पंजा बना देता है।

स्मार्टफोन का उपयोग
व्हाट्सएप, मैसेंजर संदेश, फेसबुक तर्क और टिप्पणियां। ये सभी आजकल जीवन का हिस्सा हैं। इसलिए इसे पूरी तरह खारिज नहीं किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रात में मोबाइल को आंखों के पास रखकर घंटों मोबाइल पर चैट करना या फिल्में देखना आपकी आंखों की रोशनी को कम कर रहा है। इसलिए साल की शुरुआत में ही संभल जाएं, नहीं तो भविष्य अंधा हो जाएगा।

पर्याप्त नींद
यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तब भी आप धुंधली दृष्टि से पीड़ित हो सकते हैं। क्योंकि, आपकी आंखों की मांसपेशियों को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता और तनाव उन्हें नुकसान पहुंचाने लगता है। इसके साथ ही आपको डार्क सर्कल्स, आंखों का लाल होना, आंखों का सूखना आदि समस्याएं भी हो सकती हैं।

अस्वीकरण: यह विरोध केवल सामान्य जानकारी के लिए है, अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।