Lunch time: लंच के लिए बेस्ट टाइम: 1, 2 या 3 बजे, लंच के लिए कौन सा टाइम सही है?

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Lunch time: शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में अच्छा खाना अहम भूमिका निभाता है तो आप दोपहर में किस समय खाना खाते हैं, 1, 2 या 3 बजे.. क्या आप जानते हैं कि समय पर खाना खाना जरूरी है? क्‍योंकि अगर आप 12 बजे ही ब्रेकफास्‍ट कर लेते हैं तो हम आपको बताएंगे कि आपको किस समय लंच करना चाहिए, लंच करने का सही समय क्‍या है।

लंच करने का सही समय क्या है? ऑफिस का काम हो या घर का काम, लंच के लिए समय निकालना बहुत जरूरी है। क्‍योंकि मिड डे मील से शरीर को पूरे दिन काम करने की एनर्जी मिलती है। ज्यादातर लोग दिन में 1 से 3 बजे तक को ही खाने का सही समय मानते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है, खाने का सबसे अच्छा समय 1 से 2 बजे तक होता है. इसके बाद आप शाम 5 बजे चाय पी सकते हैं या थोड़ी भूख लगने पर नाश्ता कर सकते हैं। अगर आप सुबह 9 बजे से पहले नाश्ता कर लेते हैं तो आपको रात का खाना सोने से 2 घंटे के पहले कर लेना चाहिए।

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समय पर भोजन करने से शरीर सक्रिय रहता है आपको अपने ऑफिस या किसी अन्य महत्वपूर्ण कार्य के लिए समय सारिणी ठीक से निर्धारित करने की आवश्यकता होती है। इसी तरह अगर आप अपने रोजाना के खाने का एक निश्चित समय रखते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करेगा। साथ ही समय पर भोजन करने से आपका शरीर सक्रिय रहता है।

एक स्वस्थ आहार आपके मूड को भी तरोताजा रखता है। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि समय पर खाना खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर न पड़े।

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